Продукты для сохранения молодости

Безусловно, каждый хочет сохранить свою красоту и здоровье на долгие годы.

В попытке угнаться за молодостью в ход идут различные средства — крема, пластика и другие омолаживающие процедуры.

Но всего этого недостаточно, поскольку получаемый эффект временный и поверхностный.

Самыми главными помощниками в поддержании молодости являются – спорт и правильное питание. Также известно, что есть продукты, которые помогают замедлить старение. Вашему вниманию представляется несколько главных продуктов, употребление которых положительно сказывается на состоянии организма и помогает предотвратить процессы старения.

Продукты с высоким содержанием Омега-3

К ним относятся: жирная рыба (лосось, форель), рыбий жир, льняное масло.
Из всех продуктов самым богатым источником Омега-3 является льняное масло. Содержание жирных кислот в нем в 3 раза больше, чем в рыбе, а по соотношению Омега – 3 к Омега-6 находится в идеальном состоянии, что помогает лучше усваиваться в человеческом организме. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 активизируют процессы регенерации клеток, предотвращает образование тромбов и снижает уровень холестерина.

Орехи

Горсть орехов в сутки помогает улучшить работу пищеварительной системы и защитить иммунную систему.

Авокадо

Этот фрукт (или овощ) очень полезен, т.к помогает снизить уровень холестерина в крови, а как известно он в сою очередь очень вреден для кожи. К тому же авокадо помогает бороться с задержкой воды в организме и отечностью.

Вода

Это главный элемент в борьбе против старения, поскольку поддерживает в норме влажность кожи и защищает ее от сухости, что в свою очередь предотвращает появление морщинок.

Зеленый чай

Этот традиционный напиток обладает антиоксидантным и очищающим свойством, выводит шлаки и токсины с организма, улучшает цвет лица.

Красные и желтые овощи и фрукты

В них содержатся каротиноиды, которые защищают кожу от ультрафиолета, все знают, что солнечные лучи негативно сказываются на молодости кожи и подвергают ее преждевременному старению.

Клетчатка (пищевые волокна)

Постоянное включение в рацион пищевых волокон предотвращает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, контролирует содержание сахара в крови, очищает организм изнутри от шлаков, желчных кислот. Постоянное употребление клетчатки помогает стабилизировать вес. Богатым источником пищевых волокон являются отруби.

Включение в рацион этих продуктов позволит замедлить процесс старения организма и поможет поддерживать работу внутренних органов. Как можно больше времени уделяйте для подбора правильных продуктов для своего рациона и питайтесь только полезной едой, тем самым вы сохраните свою молодость и силу на долгие годы.

Примечание

Продукты для красоты и здоровья

Красота и здоровье напрямую зависят от того, что мы едим. Узнайте, какие полезные продукты нужно включить в свой рацион.

В наших силах как можно дольше сохранить красоту и молодость. Существуют такие правильные продукты, которые нам в этом помогут.

Яблоки

Не секрет, что яблоки очень полезны для здоровья. Даже старая английская пословица гласит: кто яблоко в день съедает, у того врач не бывает. Диетологи рекомендуют прежде чем съесть яблоко, очистить его от шкурки, чтобы избежать вздутия кишечника. Если у вас бывают запоры, яблоки помогут от них избавиться навсегда. Особенно полезны печеные яблоки. Стоматологи также рекомендуют есть яблоки. Эти фрукты обладают эффектом зубной щетки и способны очистить зубы не только от налета, но и от пятен от чая и кофе.

Тыквенные семечки

Хотите иметь чистую, здоровую кожу? Тогда непременно возьмите за правило съедать в день по 1 столовой ложке тыквенных семечек. Их секрет в том, что в них содержится много цинка. Этот природный элемент, как известно, очищает кожу от несовершенств: прыщей и угревой сыпи.

Льняные семечки

Льняные семечки также благотворно влияют на состояние кожи. В состав семечек льна входит кислота омега-3, которая просто незаменима для естественного увлажнения кожи. А чистая, достаточно увлажненная, не сухая кожа гораздо позже начинает стареть.

Шпинат

Шпинат – невероятно полезный продукт. Его обязательно включают в свой рацион все голливудские знаменитости, чтобы сохранить красоту и молодость. Ведь шпинат обладает свойством омолаживать организм. Кроме того, шпинат очень полезен для глаз. В целях профилактики глазных заболеваний врачи советуют в день съедать по 2-3 листика шпината.

Киви

Киви также стоит одним из первых в списке продуктов, которые омолаживают организм и сохраняют женскую красоту. Благодаря огромному количеству витамина С, который способствует выработке коллагена, процесс старения клеток замедляется.

Зеленые бобы

Какой продукт способен сделать твои волосы здоровыми, блестящими и крепкими? Конечно, зеленые бобы! В них содержится огромное количество кремния, который очень нужен для здоровья волос.

Яйца

Белок также необходим для женской красоты и здоровья. Яйца полезны для укрепления ногтей. Также они стимулируют работу мозга. Вот почему они идеально подходят для завтрака – помогут настроиться на работу.