Фрукты для снижения веса

Скорректировать фигуру и избавиться от лишнего веса помогут фрукты.

Как известно, все фрукты значительно различаются по своему составу и питательности.
В то время как некоторые из них содержат высокие уровни природного сахара, есть и другие, потребление которых в правильных количествах может помочь снизить свой вес.

Вот список фруктов, которые могут быть частью здорового и сбалансированного питания, направленного на снижение собственного веса.

Авокадо богат полезными жирами, увеличивающими скорость обмена веществ.

Кроме того, данный фрукт стимулирует производство тестостерона — гормона, отвечающего за потерю веса у мужчин и женщин.

Груши и яблоки славятся высоким содержанием клетчатки, и их употребление поможет вам чувствовать себя сытыми дольше, что также способствует снижению веса.

При этом яблоки и груши не следует очищать от кожуры.

Большое количество антиоксидантов в чернике избавляет организм от токсинов, которые приводят к увеличению веса.

Сухофрукты, которые также нужно есть вместе со свежими фруктами, эффективны в сжигании лишнего жира и снижении уровня холестерина.

Кокос поможет длительное время поддерживать желудок сытым, предотвращая чувство голода. Кокосы также могут увеличить скорость метаболизма в печени до 30%.

Употребление лимонов способствует детоксикации печени.

Выпивайте стакан воды с лимонным соком утром первым делом, чтобы предотвратить накопление жира.

Высокое содержание воды в грейпфруте помогает повысить чувство сытости, при этом фрукт содержит мало калорий.

Гранат богат антиоксидантами, которые позволяют организму избавиться от нежелательных токсинов.

Он также помогает снизить аппетит.

Апельсины содержат мало калорий и позволяют поддерживать количество жидкости в организме.

Папаин — фермент, содержащийся в папайе — способствует более быстрому прохождению пищи через кишечник, что способствует потере веса.

Помидоры, которые все же считаются фруктами, богаты витамином С и ликопеном, который стимулирует производство карнитина — аминокислоты, которая ускоряет процесс сжигания жира в организме.

Мускусная дыня содержит всего 60 калорий и помогает поддерживать чувство сытости в течение длительного времени.

Персики являются идеальным фруктом для низкокалорийной диеты. Они содержат много антиоксидантов и помогают вывести токсины из организма.

При этом диетологи советуют быть осторожными, ограничивая размер порции и употребляя две порции фруктов в день.

Также стоит сбалансировать это количество фруктов белком или жировым компонентом — это гораздо лучше для стабилизации уровня сахара в крови, что очень важно для потери веса.

Кроме того, добавление белков и полезных жиров позволит дольше ощущать сытость.